Kopi Adalah Obat Terbaik "Katanya"
Thoughts
Lagi buka Insta tiba-tiba nemu kata "Coffee Is The Best Medicine", kok jadi penasaran gue, wkwkw.....
 |
| Gambar dari Instagram |
Jadi gue baru aja searching tentang kebaikan dan keburukan kopi. Nah di blog kali ini gue mau ngebahas sedikit tentang "kopi".
Kopi & Antioksidan
Kopi dapat meningkatkan kesehatan yang kemungkinan disebabkan oleh antioksidan yang terjadi secara alami dalam biji kopi.
- Secangkir kopi yang khas (standar kopi) mengandung lebih banyak antioksidan daripada beberapa gelas jus anggur, blueberry, raspberry, dan jeruk.
- Antioksidan dalam kopi dapat mengatasi (meredam) peradangan, mengurangi resiko gangguan yang terkait dengannya, seperti penyakit kardiovaskular.
- Ada sebuah studi dari Monash University bahkan lebih jauh menunjukkan kapasitas antioksidan dari kopi yang diseduh.
Catatan : kopi tidak menggantikan kebutuhan akan diet sehat yang kaya akan berbagai tanaman karena ini adalah kunci untuk mendapatkan berbagai mikronutrien untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh serta kesehatan yang baik secara keseluruhan.
Minum Kopi Yang Nggak Ada Kafeinnya?
Beberapa orang ada yang minum kopi tanpa kafein karena alasan tertentu, meskipun ada beberapa manfaat kesehatan minum kopi tanpa kafein, sebagian besar penelitian menunjukan bahwa kopi berkafein memiliki manfaat besar.
(karena beberapa kapasitas antioksidan kopi dihilangkan selama proses dekafeinasi).
Emang Ada Perbedaan Metode Pembuatan (Penyeduhan) Kopi?
Dalam sebuah studi baru-baru ini membandigkan metode pebuatan bir dan umur panjang. Studi ini menyimpulkan bahwa metode penyeduhan kopi menggunakan beberapa jenis filter menunjukan kolerasi terbesar terhadap umur panjang di antara peminum kopi.
Filter menghilangkan sebagian besar lipidi kopi (cafestol dan kahwoel) yang telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol. Metode pembuatan bir seperti French Press dan metode perebusan mentransfer lipid ini kecangkir peminum kopi, sehingga menurunkan sifat kopi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dipublikasikan oleh Europan Journal of Preventive Cardiologi.
Lantas bagaimana dengan kopi sachet?, coba kamu cari tau sendiri deh kalo ini 😁. Lanjut
Seberapa Aman atau menguntungkannya Kopi?
Untuk sebagian atau kebanyakan orang, kopi bisa menjadi diet yang sehat. Tidak apa-apa untuk menikmati beberapa cangkir kopi sehari kecuali jika kamu tidak dapat mengontrol konsumsi kamu.
Namun, kopi mungkin tidak bermanfaat bagi semua orang. Mereka yang memiliki kondisi jantung tertentu, sensitif terhadap kafein, kalo kata orang sini mah lagi sakit lambung, dan wanita yang sedang hamil harus tetap mengkonsumsi kopi tanpa kafein atau teh.
Dan juga, mereka yang minum kopi secara berlebihan mungkin meniadakan beberapa manfaat karena banyaknya kafein yang mereka konsumsi. Orang-orang ini mungkin mendapat manfaat dari detoksifikasi kafein untuk mengatur ulang toleransi kafein mereka ke tingkat yang lebih moderat.
Kuncinya adalah moderasi, yang biasanya 2-3 cangkir dalam sehari, untuk mendapatkan banyak kesehatan kopi tetapi menghindari masalah negatif yang terkait dengan terlalu banyak kafein.
Sebuah meta-review studi (oleh British Medical Journal) menyimpulkan bahwa “konsumsi kopi tampaknya umumnya aman […] dan lebih mungkin bermanfaat bagi kesehatan daripada bahaya”.
Pokok'e kalo ngopi nikmain kopinya sampi tetesan terakhir, dan jangan sering-sering minum kopi yang terlalu banyak susu "Kopi Hitam Pokok'e Jos". 😁
Sekian dulu tentang KOPI di blog kali ini, semoga bermanfaat. See U Next Blog
berikut artikel tentang Kesehatan Kopi :
1. Alasan Kopi Bisa Menjadi Baik Untuk Dikonsusmsi